واي بروتين 6 فوائد لم تكن تعلم بها من قبل

واي بروتين whey protein

عندما تقرر الدخول الى عالم اللياقة البدنية وكمال الأجسام ستقرأ الكثير من الكلام حول واي بروتين بين من يقول عنه انه مضر بالصحة ويسبب تلف الكبد  وبين من يمدحه ويشجع استعماله كمكمل غذائي لما له من مميزات عديدة ومفيدة لبناء العضلات والحفاظ على كتلة الجسم وقوته.

اليوم سوف يزال عنك كل هذه الغموض والتساؤلات حول هذا النوع من البروتينات.

ما هو الواي بروتين؟

هو أشهر مكمل غذائي طبيعي مستخلص من مصل الحليب المكرر وهو بروتين خالي من النشويات والدهنيات ويتميز بسرعة هضمه وامتصاصه 

حيث يعتمد علية كمكمل غذائي أساسي عند لاعبي كمال الاجسام واللياقة البدنية والرياضيين بفضل ما يمتلكه من مميزات متعددة

فهو الطريقة الصحية والمثلى لإدخال البروتين في نظامك الغذائي وتوفير القدرة على التحمل وبناء كتلة العضلات حيث انه غني بالأحماض الامينية المهمة لبناء العضلات.

من اين يتم الحصول على الواي بروتين؟

يتم الحصول على وأي بروتين من حليب البقر فهو مستخلص من مصل الحليب المكرر يتواجد على شكل مسحوق (بودرة).

حيث يتميز بكونه غني بالبروتينات ذات قيمة وجودة غذائي. مقارنة بالعناصر الغذائية الاخرى

وأيضاً أدرك العلماء ان بروتين مصل الحليب عالي الجودة وهو بروتين طبيعي غني بالأحماض الأمينية الحيوية لتعزيز الصحة الجسمانية وبناء العظام وهيكل العضلات بشكل حيوي.

لماذا يستخدم الرياضيون الوأي بروتين؟

طبعاً البروتينات توفر هذه الاحماض الامينية التي هي بدورها الوحدة البنائية للجسم والتي تقوم ببناء هيكل العضلات وتعزز صحة وقوة الجسم ولهذا السبب يستخدم الرياضيون المحترفون واي بروتين.

فيتم تقليل مستويات البروتين من خلال ممارسة الرياضة لذلك تحتاج العضلات للأحماض الامينية لتجنب التدهور وتوفير القدرة على التحمل وبناء كتلة العضلات.

هل انت قلق عن العناية بجسمك قبل وبعد الأنشطة او التدريبات المرهقة؟

الوأي بروتين هو المكمل الغذائي الطبيعي والطريقة الصحية والخيار لأولئك الذين على خطط النظام الغذائي لتنظيم

الوزن واولئك الذين يحتاجون الى الفوائد المثلى من خطط النظام الغذائي المقيد لمرضى السكر بطريقة صحية وطبيعية وبدون آثار جانبية.

ماهي فوائد واي بروتين؟

1-يحتوي بروتين مصل اللبن على العديد من الفوائد والمزايا الصحية بما في ذلك الدعم المناعي وصحة العظام واصلاح الخلايا المتضررة بعد اي تدريب او اجهاد للعضلة.

2-يعتبر خال من النشويات والدهون مما يجعله الوجبة المفضلة والاساسية للاعبي كمال الاجسام .

3-سهولة الهضم والامتصاص ومقاومة الامراض وانتاج انزيمات هامة للجسم وخفض ضغط الدم والالتهابات في الجسم، كما ان تناول البروتين يؤدي

الى حث الجسم لتكوين الاحماض الامينية التي تساعد على بناء العضلة وسرعة تعافيها بعد التمارين وزيادة الطاقة عند ممارسة الرياضة.

4-مفيد لمتبعي الرجيم او من يريدون زيادة وزنهم وكتلتهم العضلية بدون اكتساب كميات كبيرة من الدهون.

5-مفيد للذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز لان بروتين مصل اللبن المعزول يحتوي على

اقل من 1%من اللاكتوز والمرضى الغير قادرين على استهلاك البروتين الكافي في خطط النظام الغذائي للمساعدة في التعافي.

6-يتم استخدامه في بعض الاحيان من قبل العملاء لتسريع عملية شفاء الجروح او الحروق.

متى يتم استخدام الواي بروتين؟

يجب الالتزام بالجرعات المحددة على العبوة حسب المنتج لا توجد طريقة معينة او وقت محدد يتم فيه استخدامه؛ فهو

مكمل غذائي اي اشبه بالطعام الطبيعي فيمكن استخدامه بعد التمارين مباشرة او بعد وجبة الافطار او بين الوجبات الاخرى فيمكنك استخدام بروتين مصل اللبن متى شئت.

هل يمكن الاعتماد على الواي بروتين فقط في وجباتك الغذائية؟

من الافضل ان لا تعتمد عليه فقط في طعامك بل يعتبر مكملا لنظامك الغذائي  

ويجب استهلاك اغلب احتياجك للبروتين من مصادر الطعام الاخرى المختلفة.

هل نحصل على البروتين من مصادر اخرى؟

على الرغم من وجود البروتين ايضا في الاطعمة الأخرى مثل اللحوم وفول الصويا والخضروات الا ان بروتين مصل اللبن يبدو انه يحتوي على اعلى مستويات الامتصاص (هضم الطعام) على عكس جميع الأطعمة الاخرى.

الجميع يتساءل هل الواي بروتين له اضرار او هل يمكن ان يكون خطيرا؟ 

واي بروتين هو غذاء وبالتالي لا يحتوي على المخاطر المرتبطة بالمكملات الغذائية الاخرى، ويجب ان يكون مقبولاً بالنسبة لغالبية المستخدمين وبدون اي قلق.

واستعماله بالطريقة الصحيحة لا يشكل خطورة على الجسم.

متى يكون الوأي بروتين مضراً او خطيراً بصحة؟

يمكن ان يؤدي الاستخدام المفرط العالي بشكل لا يصدق لواي بروتين الى الاضرار في الكبد مما قد يؤدي الى مشاكل كبيره

عند استخدام كميات كبيره ولسنوات طويلةمن واي بروتين قد يؤثر على الكلى.

وهناك شائعات كثيره حول اضراره منها انه يسبب هشاشه العظام ويؤدي الى خسارة كثافة العظام ولكن لم يثبت عليه انه يضعف العظام ولا يوجد اي ابحاث علميه تؤكد ذلك ومازالت مجرد نظريات الى يومنا هذا.

📍-لذلك أحرص على تناول كميات مناسبه وعدم الاكثار منها بشكل عشوائي.

لذلك إذا كانت تغذيتك كافية فأنت في غنى عنها.

هل يصلح للنساء ان يتناولن الواي بروتين؟

نعم. بما ان الحليب ومشتقاته يصلح للنساء ونحن نعلم ان بروتين مصل اللبن مستخرج من الحليب اذآ فبروتين مصل اللبن يصلح للحامل والمرضع ايضا. ولا يشكل خطورة عليهم في حالة لوحظ اي اثار عند استخدامه يرجع استشارة الطبيب في ذلك.

هل واي بروتين يتعارض مع اي مكمل اخر او دواء؟

نحن ناكد على ان بروتين مصل اللبن مكمل غذائي طبيعي

إذا فهو لا يتعارض او يسبب آثار ضاره مع مكمل غذائي اخر

ايضا لا يتعارض مع اي دواء لأننا لم نسمع او نقرأ في اي نشره دوائية من قبل على انه يوجد تعارض دوائي مع

بروتين مصل اللبن.

ويجب الالتزام بالإرشادات الموجودة على العبوة.

واستشارة خبراء التغذية في طريقة الاستخدام المناسبة لجسمك.

المعلومات الواردة في هذا المنشور هي لأغراض تعليمية فقط وليس من المخطط اكتشافها أو علاج أي مرض أو علاج طبيًا. اطلب المشورة من أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج للرعاية الصحية.

دكتور / ايوب خريصان